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セサミンはどんな成分なの？
良いサプリメントの基準は？
そんな疑問にお答えする「基本的なポイント」をまとめました。
ここでしっかりと基本情報を理解して、効率よく製品選びを進めていきましょう。
40代以降になると、若々しさを維持するパワーは衰えがちになります。
そんな年齢が気になってきた中高年の方に最適なのが、セサミンという成分。
イキイキとした健康的な毎日をサポートしてくれる、エイジングケアに最適な栄養素として注目されています。
セサミンは、天然由来の健康成分です。
ゴマに含有される成分ですから食べて摂取することも可能ですが、ゴマの中に僅か1％未満しか含まれていない為、十分な量を摂取するのはかなり難しいと考えられています。
※詳しくはこちらで解説しています。
サプリメントの場合は、一日数粒のカプセルを飲むだけで10mg以上のセサミンを摂取することができますが、これをゴマそのものから摂るには、一日に数千粒も食べなければいけません。
また、サプリなら数キロカロリーで済みますが、ゴマを数千粒も食べると、カロリーはかなり高くなってしまうことに…。
（脂質の摂りすぎの心配が出てきてしまいます。）
これらの理由から、セサミンを摂るときはサプリメントを活用するのが最も理想的とされています。
高品質なサプリをスピーディに選ぶなら、ランキングや口コミを上手に活用しましょう。
自力でゼロから探すよりも、こういったツールを使いながら製品を選んでいく方が断然効率的です。
※サプリメントの選び方はこちらのページで詳しく解説しています。
妊娠中や授乳中の女性でも、セサミンのサプリメントを摂取するのはOK！
セサミンはあくまでもゴマ由来の食品ですから、そこまで気にする必要はありません。
ただし、不安な場合や気になる場合は摂取を控えておいた方が良いかも知れません。
妊娠・授乳中は、食事から自然な形で栄養を摂取するのが理想的。
カラダの状態も普段とは違うものです。
かかりつけ医師と相談しながら、摂取するかどうかをじっくり検討しましょう。
小さなお子様がセサミンのサプリメントを摂取すること自体は基本的には問題ありません。
しかし、お子様の場合は妊娠中と同様に、食事から栄養素をしっかりと摂ることを意識したいところ。
栄養バランスを整える…という程度の使用ならOKですが、サプリに頼ることのないように、しっかりと保護者の方が管理してあげましょう。
セサミンのパワーを100％引き出す為には、毎日飲み続けることが一番大事。
継続することによって、実感度がググッと高まります。
飲み忘れないように工夫しながら、サプリメントを上手に活用しましょう。
※飲み方については、こちらのページで詳しく解説しています。
