セサミンと活性酸素

健康な細胞を破壊して、深刻な病を引き起こしてしまう可能性がある、活性酸素。
セサミンには、そんな活性酸素を除去する働きがあることで知られています。
そもそも活性酸素とは、一体どうして発生してしまうのか？
セサミンと活性酸素の関係をご説明します。

●そもそも活性酸素とは一体何？
そもそも活性酸素は、一体どうして発生してしまうのか？
実は活性酸素は、”生きているだけで”発生してしまう、非常に厄介な代物なのです。
ストレスや疲労、アルコールの摂取に喫煙などが原因で発生する活性酸素。
ですが、自分がストレスに感じていなくても、人間は少しずつストレスを感じていく生き物です。
その為、人間はこまめに活性酸素を除去しないと…
体内に蓄積してしまい、健康的な細胞を壊し始めます。
その結果、最悪ガンを発症してしまうことも…。

●セサミンを摂取すると活性酸素は除去される？
セサミンには、体内に入ることで活性酸素を除去する働きがあります。
即効性は低いのですが、毎日続けて摂取することで…
体内にある余分な活性酸素を除去していき、健康的な体を手に入れることが出来るのです。
増えすぎてしまった活性酸素を少しずつ除去してくれるので…
効果が表れ始めたら、徐々に体調の変化を感じることが出来ると言えるでしょう。

●活性酸素を除去するにはこれらの方法も効果的
またセサミンを摂取するだけではなく、同時に他にも活性酸素を除去するケアをすることが大切です。
活性酸素を除去するためには、好きなことをしていればOKなのですが…
思い当たらない場合は、これらの方法を試してみましょう。

・軽い運動
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を行うことで、活性酸素は除去されやすくなります。
日頃運動不足という方は特に、気が向いた時にお散歩などをしてみてはいかがでしょうか？

・大声を出す
大きな声を出すことも、ストレス発散に効果的。
カラオケなどに行って声を出すことで、活性酸素を除去出来ますよ。